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スタジオトレーニング

足腰や膝への衝撃を守るクッションをフロアに採用した自然光あふれるスタジオと、マシン約50台を揃えたトレーニングジム。プログラム総数130以上!
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カーディオプログラム・・・心肺機能向上、脂肪燃焼

かんたんエアロ はじめてステップ
エアロビ
ステップ
サーキットトレーニング
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたクラスです
エアロビ30
エアロビクスの基本動作を中心とした初級クラスです
ダンスミックス
さまざまなダンスの振り付けを楽しむエアロビクスです
ステップ30
ステップの基本動作を中心とした初級クラスです 
(要予約 25名)
     詳しくはスケジュール内容をご覧くださいpdf スケジュール内容

ファンプログラム・・・ダンスを楽しむ

フラダンス ファンク入門
フラダンス
HIP HOP
フラダンス
ハワイの雰囲気を楽しみ、健康増進するクラスです
ソシアルダンス
社交ダンスの基本ステップをマスターするクラスです
ZUMBA
ラテンダンスの動きを取り入れたダンスエクササイズです
HIP HOP
HIP HOPやR&Bの音楽に合わせて、リズムや振り付けを楽しむクラスです

     詳しくはスケジュール内容をご覧くださいpdf スケジュール内容

リカバリープログラム・・・疲労回復、健康維持増進

ヨーガ リフレッシュヨーガ ストレッチボール
ヨーガ
リフレッシュボディヨーガ
ストレッチポール
ヨーガ
瞑想と体操で心身を健康にするクラスです 
(要予約 Aスタ:35名 Bスタ:25名)
リフレッシュボディヨーガ
心身の活性を目的としたヨーガクラスです
(要予約 Aスタ:35名 Bスタ:25名)
カキラ
独特の呼吸で全身の血流とリンパの流れを促すクラスです
(要予約 Aスタ:35名 Bスタ:25名)
アクターボイストレーニング
腹式呼吸を意識しながら、発声・滑舌・美しい日本語の話し方を
トレーニングするクラスです
     詳しくはスケジュール内容をご覧くださいpdf スケジュール内容

トーニングプログラム・・・筋力アップ、引き締め、筋バランス調整

ボールエクササイズ ミニボール
バランスボール
ミニボール
     
マットピラティス
体幹を鍛えしなやかでバランスのとれた体づくりのクラスです
(要予約 Aスタ:35名 Bスタ:25名)
バレエコンディショニング
美しい音楽とバレエの基本を楽しみながら、姿勢づくり、インナーマッスルの
強化を目指すクラスです
みんなのラジオ体操
ラジオ体操第一・第二を行い、全身を活性化させるクラスです

     詳しくはスケジュール内容をご覧くださいpdf スケジュール内容

有料スクール・・・スキルアップ

すべての方
HIP HOPスクール ダンス技術の向上を目的としたクラスです
詳しくはスケジュール内容をご覧くださいpdf スケジュール内容

トレーニングジム

ウォーキングマシン エアロバイク
ウォーキングマシン
エアロバイク